为丰富我校退休教职工精神文化生活，打造温馨实用的银龄交流平台，2026年4月1日，华东师范大学退休艺术团在师大一村老年活动中心举办首次“乐龄沙龙”活动。本次沙龙以“中医耳穴疗法与全息五行养生”为主题，特邀资深中医养生讲师现场授课，十余位退休艺术团骨干参与学习与体验，在轻松互动中收获实用健康知识。沙龙由退休艺术团团长白露老师主持，老龄办副主任李海芬参加活动。
活动伊始，田静老师结合十余年道医、中医学习经历，围绕当代人健康焦虑问题，分享了“不吃药、不打针，靠中医方法调理身体”的理念，倡导长期主义养生与陪伴式学习，让大家树立科学健康、自助自救的养生观念。她系统讲解了中医全息理论与五行脏腑知识，以手指对应五脏为切入点，通俗阐释大拇指对应脾、食指对应肝、中指对应心、无名指对应肺、小拇指对应肾的基础原理，结合生活实例讲解经络不通、阳气不足、不良作息对身体的影响，让大家听得懂、记得住、用得上。针对高血压、失眠、肩颈痛、膝盖不适、皮肤暗沉等常见亚健康问题，老师逐一给出清晰的调理思路，现场答疑解惑。
作为本次沙龙的核心内容，田静老师介绍了非遗专利耳穴卡环的原理与使用方法，遵循“哪里疼调哪里”的简单配穴原则，便于居家日常保健。在实操环节，老师带领大家练习耳部八段锦：捻耳尖、揉耳垂、拉耳轮、按耳道、全耳清扫，一套动作做完，耳朵发热、肩颈放松、气血通畅。随后，主讲老师逐个指导大家找准心肝脾肺肾对应耳穴，现场佩戴耳夹体验调理。活动中，大家还学习了养生注意事项：调理前需放松身心、排出浊气，避免翘二郎腿导致骨盆歪斜；不建议长期佩戴耳环拉扯眼穴，腰疾人群不宜绑沙袋负重行走，早睡早起养护阳气，从生活细节守护健康。不少老师当场感受到肩颈舒缓、膝盖疼痛减轻、面色红润，纷纷点赞效果明显。
此次乐龄沙龙是我校退休教职工文化服务的创新尝试，围绕“乐享时光、欢聚银龄”的宗旨，采用互动交流的形式，兼顾专业性与实用性。参与老师们认真学习、积极互动，不仅掌握了耳穴按压、耳部养生等简易自救技能，更在交流中增进了情谊，收获了健康与快乐。
未来，退休艺术团与师大一村老年活动中心将持续推进“乐龄沙龙”常态化开展，围绕健康养生、艺术鉴赏、文化科普等主题推出系列活动，逐步覆盖师大二村、闵行等校园周边，打造“一园一品”特色银龄品牌，用更贴心、更丰富、更优质的服务，切实提升我校退休教职工的幸福感、获得感与归属感。
来源：退休艺术团
