亲爱的离退休老同志：
上海近期又将进入高温酷暑时节，为使各位老同志平安健康度夏，特提醒大家注意做好防暑降温准备。衷心祝愿：您和您的家人身体健康、平安快乐，共度一个安宁祥和的夏天！
老年人防暑小贴士：
1、充分休息。保持良好睡眠，以免身体抵抗力降低。
2、尽量避免高温烈日下外出。出门时应携带遮阳防暑用具，谨防中暑和晒伤。
3、注意补充水分。补水宜少量多次，可适量饮用茶水、淡盐水、绿豆汤等消暑饮品。
4、合理饮食。多食新鲜蔬菜和瓜果，少食辛辣荤腻之品。
5、衣服应宽松。多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
6、避免激动。老年人在炎夏尤应保持情绪稳定，戒躁戒怒。
7、注意通风。老年人居室应常开门窗通风，但注意不要对着风口，以防受风着凉。
8、预防疾病加重。患有心血管等慢性病的老师，在高温天外出时，应注意携带常服药物及防暑等保健药品，如有不适请尽快就医。
老龄工作委员会办公室
2015年7月
