我还没有退休，却已经在老年大学“旁听”两年有余了，故而自认为是“预科生”。两年前，在朋友的极力推荐下，我抱着试试看的心态进了瑜伽班，后来又加入了有氧操班，最终成了老年大学的一名“优秀”学员。“优秀”是我自封的。理由有三：其一无特殊原因决不缺课；其二学习认真，尽力做好每个动作；其三收获颇丰，这是最重要的，也是我希望和朋友们分享的。
对老年大学来说，我虽属小字辈，但也过了知天命之年，“老”之烙印在我的心理和生理上都已毫不留情地显现出来。前几年，差不多从秋天的第一场寒流开始到来年春天结束，肩周炎都会使我一抬胳膊就痛，而便秘则几乎一年到头折磨着我。也许有人不相信，现在的我已经摆脱了这些痛苦，而这些改变都与参加老年大学的锻炼有关。因为期间我的工作和生活没有任何改变，更没有因此看过医生吃过药。
有时候我自己也觉得这种变化有点“神奇”，故而自我分析了一下这其中的“奥秘”。肩周炎又名“50肩”，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的（摘自百度百科）。我个人体会，在瑜伽和有氧操运动中得到最多锻炼的就是包括肩关节在内的各关节的重要组织，而这种锻炼是一般运动所不及的。就便秘这一疾病来说，它产生的两个重要原因是肠道蠕动功能差、腹肌及盆腔肌张力不足。无论是瑜伽还是有氧操，腹部练习是我们每次上课必不可少的内容，而一定量的运动自然会促进和改善肠道的蠕动功能。当然，任何锻炼都只有持之以恒才可能发挥作用。别忘了，我是一个难得缺课的优秀生哦！
当然还要感谢我们的老师——赖小俭，她以锻炼为宗旨，对学员不强求动作达标，只求力所能及。记得老师重复最多的一句话就是“尽量做到位，但要根据各自的承受力来做，避免拉伤”。所以，我不仅没有受过伤，而且动作也越来越接近标准，收获自然也越来越多。
感谢老年大学！感谢我的赖老师！
